DOMINIO CORPORAL ESTATICO

Se denomina dominio corporal estático a todas las actividades motrices que permiteninteriorizar el esquema corporal; además del equilibrio estático, se integra la respiración y la relajación porque son dos actividades que ayudan a profundizar e interiorizar toda la globalidad del propio Yo .  

AUTOCONTROL

El autocontrol forma parte de un grupo de habilidades que permite a niños manejar sus pensamientos, acciones y emociones y así poder realizar las cosas. Los llaman función ejecutiva a este grupo de destrezas.

Tener autocontrol no es tan sencillo como parece. Involucra muchas cosas. como son tres áreas del autocontrol, y cómo los niños podrían tener dificultades con ellas.

1.Control de impulsos

Lo que significa:

La habilidad de detenerse y pensar antes de actuar. Nos permite pensar en las consecuencias antes de hacer algo.

Sin él los niños podrían:

• Interrumpir mucho, hablar demasiado o no esperar su turno.
• No comenzar la tarea sino hasta que llega la hora de irse a dormir.
• Apresurarse a hacer las tareas.
• Seguir las reglas un día, pero no al siguiente.

2.Control emocional

Lo que significa: La habilidad de manejarlas emociones. Nos ayuda a seguir adelante, incluso cuando suceden cosas molestas o inesperadas.

Sin él los niños podrían:

• Frustrarse fácilmente y darse por vencidos.
• No responder bien a la crítica.
• Tener problemas para calmarse y poder hacer las cosas (como la tarea).
• Tener problemas para mantenerse tranquilos cuando alguien los molesta.

3.Control del movimiento

Lo que significa: La habilidad descontrolar cómo se mueve nuestro cuerpo. Nos permite regular de una manera apropiada lo que hacemos físicamente

Sin él los niños podrían:

• Ser demasiado activos o inquietos.
• Tener problemas para mantenerse sentados sin moverse.
• Tener dificultad para permanecer en la fila y esperar su turno.
• Interrumpir juegos y conversaciones con sus movimientos.

RESPIRACION

La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos, nos permite obtener oxígeno y fabricar la energía que necesitamos para vivir. Respiramos continuamente y muchas veces ni nos damos cuenta. La respiración va siempre con nosotros, no importa el lugar ni la situación, siempre nos acompaña

1. Ayuda a mantener el cuerpo sano

• Una correcta respiración hará que el oxígeno llegue a todas las células del cuerpo y que estas funcionen correctamente.

• 2. Disminuye el cansancio y el estrés

• Al ser conscientes de la respiración y hacerlo lentamente ayudará a que tu pequeño se sienta relajado y permitirá que su cuerpo esté oxigenado, de esta forma estará lleno de energía para sus actividades físicas diarias

3. Relaja el cuerpo y ayuda a mantener la calma

• Al respirar correcta y profundamente el cuerpo entra en un estado de relajación y se logra tener un control del sistema nervioso. Una vez tu pequeño entienda los efectos de la respiración profunda cuando se enfrente a situaciones complejas sabrá que hacer para mantener el control.

Ejercicios de respiración para niños

ideas para que le enseñes a respirar consciente y efectivamente:

1. Yoga para niños

• Esta actividad se centra en el control de la respiración en cada uno de los ejercicios, por lo tanto aprenderá técnicas para respirar de forma correcta y profunda; además aumenta la flexibilidad, el equilibrio, la concentración y el autocontrol. Además de sus beneficios será muy divertida y podrán practicar en familia o salon de clases.

1. Respiración globo

• En las mañanas puedes tomar 10 minutos para practicar una correcta respiración con tu pequeño; esta consiste en decirle que van a inflar un globo imaginariamente, trata de recrear la situación para que sea divertido. Debe tomar aire profundo por la nariz y haz que haga la mímica como si en realidad fuera a inflar una bomba, así debe expulsar el aire lentamente.

1. Respiración con la técnica del elefante

• debe estar de pie con las piernas separada a la altura de los hombros y los brazos al frente (estos representarán la trompa del elefante) , dile que tome aire profundo por la nariz e infle el estómago, luego al exhalar debe hacerlo lentamente mientras baja los brazos de la misma forma e intenta emitir el sonido de un elefante.